Стоит ли заниматься если болят мышцы?

Больше
2 года 2 мес. назад #1957 от 13gulya@rambler.ru
Можно ли заниматься спортом, если после недавней тренировки очень болят мышцы. Некоторые знакомые говорят, что так лучше для мышц, когда они не отдохнувшие и на них идет дополнительная нагрузка. Это правильно?

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
1 год 1 мес. назад #2554 от sasha09
Если например идешь в качалку, то в первую неделю все мышцы будут болеть. Потом постепенно все меньше. А при систематических занятиях болезненность уже не будет ощущаться. Только в момент самого упражнения. Но это будет уже приятная боль. Если не занимался постоянно спортом, а потом дал нагрузку,- происходят микро разрывы в мышцах. Но не стоит этого бояться. Надо в начале тренировки разминаться, чтоб кровь по ним разогнать и они стали не деревянными, а пластичными. Дома намазать их разогревающей мазью типа финалгон, апизатрон и т.д.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Время создания страницы: 0.190 секунд
Работает на Kunena форум